Vale a pena lavar o nariz?

A lavagem nasal, também conhecida como irrigação nasal, é uma técnica que consiste em lavar as narinas com soro fisiológico para ajudar a remover o excesso de muco e impurezas das vias respiratórias. Isso pode ajudar a reduzir a congestão nasal, prevenir infecções respiratórias e melhorar a qualidade do sono.

Existem diversas maneiras de fazer a lavagem nasal. A forma mais comum é usando uma seringa ou dispositivos específicos que podem ser comprados em farmácias ou pela internet. O dispositivo é preenchido com soro fisiológico morno e inserido em uma narina, permitindo que a solução flua pela cavidade nasal e saia pela outra narina. A lavagem nasal pode ser feita diariamente como forma de prevenção e higiene nasal. Também é importante durante os quadros de congestão nasal ou outros sintomas respiratórios.

Benefícios da lavagem nasal:

1. Redução da congestão nasal: ajuda a remover o muco que bloqueia as vias respiratórias, aliviando a congestão nasal.

2. Prevenção de infecções respiratórias: mantém as vias respiratórias limpas e pode prevenir infecções respiratórias, como resfriados e sinusites. Estudos mostram que a lavagem nasal pode reduzir a frequência de infecções respiratórias em até 32% e reduzir a duração dos sintomas em 35%.

3. Diminuição do uso de medicamentos: A lavagem nasal pode reduzir a necessidade de medicamentos para aliviar os sintomas de congestão nasal. Um estudo mostrou que a lavagem nasal com solução salina pode reduzir o uso de medicamentos para alívio de sintomas em até 62%.

4. Melhora da qualidade do sono: A lavagem nasal pode melhorar a qualidade do sono, especialmente para pessoas que respiram pela boca e roncam, por melhorar a qualidade da respiração.

5. Redução da quantidade de bactérias e vírus nas narinas: pode ajudar a reduzir a quantidade de bactérias e vírus nas narinas, o que pode ajudar a prevenir infecções respiratórias.

6. Prevenção de infecções do ouvido: a lavagem nasal pode reduzir a incidência de infecções do ouvido em até 25%.

Em resumo, a lavagem nasal é uma técnica simples e segura que pode ajudar a aliviar a congestão nasal, prevenir infecções respiratórias e melhorar a qualidade do sono. A técnica pode ser feita facilmente em casa e pode ser uma ótima opção para quem sofre de problemas respiratórios. No entanto, é importante seguir as instruções cuidadosamente e usar água salgada segura e limpa para evitar possíveis riscos à saúde.